białko bez cukru

"Mutacje CKD Dzien treningu. Pierwsze cztery posilki to tylko bialko i tluszcz w proporcjach 40gram/15 gram - bialko/tluszcz. Na przyklad: Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa [...]

[...] zamiennikiem bedzie kasza 4.posiłek przed treningowy? No mozna tak powiedzieć. Basen w tyg mam na 19 więc akurat zdąże strawić :P 5. Posiłek potreningowy w większości samo białko tak?? Izostar nie wchodzi też raczej w gre? izostar-jesli ma duzo cukru, odpada, ale nie wydaje mi sie, wiec chyba ok 6. Co do treningów na siłowni to raczej tylko w [...]

To ja znowu w temacie... :) Mialam okazje stestowac ww. bialko o smaku ciasteczek waniliowych. I w tym miejscu pragne serdecznie podziekowac Dorotce, gdyz na tyle skutecznie mnie przekonywala, ze ... uleglam. Nie przepadam za slodyczami (hurra) a te ciasteczka sa smakowo rewelacyjne. Tak jakby zrobione byly z prawdziwej wanilii i ciemnego, lekko [...]

Szczerze ? Wywal zasade ''Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz''. Nie naleze do osob krytykujacych innych sportowcow, kazdy jest panem wlasnego ciala i losu - powiem delikatnie - w tym co pisza chlopaki z WK jest wiele prawdy, wkladaja duzo pracy w wyniki - ale jest tez odrobina niedopowiedzenia - moim zdaniem - i nie wdam sie w dyskusje na ten [...]

Molu stosuje wiele firm, mogę tutaj wymienić Olimp, QNT, BSN i tak dalej. Pytałeś o carbo, a akurat ten produkt mam olimpa. Bastekkkk niezależnie od diety, posiłek pierwszy, około treningowe oraz ostatni zawsze powinni być czyste. Jedynie co się zmieni to wielkość porcji, dlatego wersja jest taka sama Jako ze jest to posiłek po treningowy, [...]

[...] wchodząc po schodach na 3 piętro . W 2 tyg schudłem 4,5kg . Nie jem cukru ani słodzików . Spożywam owoce , warzywa , orzechy , przetwory mleczne oczywiście kupuje takie bez tłuszczu i cukru( jedynie naturalnie występujące) mięso jem 1-2x w tyg . 2300kcal białko 86 ale zjadam 120-140g tłuszcz 64g węglowodany 345 ale staram się zjadać koło 200

[...] 5 żółtek to odrobina za dużo. Nie wiem jak Twój orgaznim reaguje na takie rzeczy ale osobiscie zwiekszylbym bialka o odciął kilka żółtek. - może być 4 białka i jedno całe ( białko i żółtko ) ? ile to wtedy ma białka ? 3) Dodaj jakieś warzywko chociaż raz w ciągu dnia ! - ale ja student jestem ! no dobra jakie i gdzie ? 4) Po co w oleju ten [...]

[...] bólem każdego dnia przez kilka miesięcy :((( Bardzo mnie też zaciekawiłeś tym białkiem. Chciałabym spróbować dostosować swoją dietę tak, żeby sprawdzić jaki wpływ ma na to białko. Będę ogromnie wdzięczna, gdy ktoś w dwóch zdaniach napisze mi ile białka i w jakich godzinach powinnam spożywać? Aha, jeśli ćwiczę, to tylko wieczorem, około [...]

Musisz sie teraz wstrzymac z rzezba, bo jak mozesz sie zdrowo zredukowac majac noge w szynach (nie ma zdrowej redukcji). A musisz dostarczac sobie naturalnych zroznicowanych skladnikow w jedzeniu, a nie ograniczac. Mineraly i witaminy w tabletkach sa slabo przyswajalne. Moim zdaniem powinienes zachowac teraz rozsadek i umiar w jedzeniu generalnie, [...]

[...] maslanki i w to jablko i troche cynamonu. W smaku nawet nawet tylko zalałem jeszcze wodą mineralna żeby była konsystencja plynniejsza, myśle ze jak bym miał jakieś smakowe białko to owoce chyba by potrzebne nie były najwyżej jakiś slodzik. musiałbym zobaczyć jak będzie z przegotowanymi owsianymi, ale pewnie zrobi się ciapa i nie wiem czy bedzie [...]

IMO -wyeliminował bym na czas redukcji twaróg z diety -zmniejszył ilość prochu a dodał naturalnego żarcia (np Whey + Białka jaj) -Zrezygnował z WW prostych (Carbo) po treningu -Rano Gluta i Bcaa i 30 min po można już szamac śniadanie (ale pełnowartościowe tz Białko + WW zlożone o niskim IG + zdrowy tłuszcz + Warzywa) -koktajl który się składa z [...]

[...] się pod nazwami (słody i syropy, zwróć na to uwagę). czekolada to ile procent? prawdziwa gorzka zaczyna się od 70% kakao co więcej, jesz za dużo nabiału. praktycznie całe białko pochodzi z przetworów mlecznych, które wcale nie są takie zdrowe. ogranicz się do jednej porcji. jedz więcej jajek i mięsa, niekoniecznie tego chudego. no i [...]

[...] Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo [...]

Co do diety jest ok tylko ziemniaki mozesz zastapic ryzem, wieczorem tego tunczyka lepiej jedz bez chleba (na wieczor masz spozywac bialko a nie wegle, moze sie czepiam ale...)mozesz do niego dolozyc np. pomidorka i wcinasz. Zrezygnuj z batonow, a wafle ryzowe wcinaj zawsze po treningu w dzien bez treningu zrezygnuj z nich poniewaz jest wysoko [...]

[...] wszystkie EAA! 4. Tak więc mógłbym się doszukiwać działania antykatabolicznego BCAA na diecie redukcyjnej. Np rano przed bieganie. Jednak czy jedząc kolację bogatą w białko wolno wchłanialne + fat + często trochę węgli złożonych, jest sens pić to BCAA rano? jesli cardio krotkie - tak do 30min - to imo nie ma sensu jesli jednak to [...]

[...] " jak prawdziwy budyń wiem ,ze jedna z nich to guma ksantanowa . Produkt super w proporcjach 200g wody i 50g proszku dostajemy gesciutki deser który mega syci i uzupełnia białko , konsystencja zostanie jeszcze dopracowana z tego co wiem ale juz jest fajnie - jedynie chwile trzeba poświecić na rozrobienie i nie jest idealnie gładka ale napewno [...]

To według Ciebie można jeść samo białko z prochu jak to jedno i to samo? Widocznie nie jest do końca to samo, wytłumacz mi dlaczego mi to pasuje, a nie pasują mi posiłki BT na śniadanie skoro to „na czasie” lepsze? Cola to to samo co cukier z owoców ale ciekawe co żołądek, watroba, jelita na to? Kofeina może wpływać na poziom cukru, mnie kawa [...]

[...] aminokwasów, witamin i minerałów, zapewniająca wszystkie składniki ważne dla szybkiego przyrostu masy mięśniowej i siły. Whey Gainer ACTIONS to produkt węglowodanowo-białkowy o wyjątkowej, zaawansowanym składzie z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera drożdży, substancji drożdżowych i skrobi. Ten skład [...]

[...] węglowodany będą spożyte w ciągu dwóch godzin po treningu oraz jako pierwsze śniadanie (są to razem 3-4 posiłki) a pozostałe 3-4 posiłki w ciągu dnia będą zawierać tylko białko plus tłuszcz. Drugi mankament tej diety to mała ilość warzyw i całkowity brak owoców - dodałbym owoc do śniadania i po treningu oraz warzywa do absolutnie każdego [...]

Siema, Dałem się namówić trenerowi na białko i suple. I o ile witaminy itd... więcej tam nie kupię, bo lepiej w aptece już kupić ;) ot tyle: - białko (zwykle), rozpuszczalność najlepsza w porównaniu do innych firm, mała zawartość cukru (jest smaczne ale nie muli, szczególnie ważne jak się pije te 3 rży dziennie, bo nie ma możliwości spożywano [...]